Assalamualaikum wbt..
Sekarang nie adalah zaman yang memerlukan internet untuk kegiatan kerja-kerja harian kita.. Tapi kita kena fikirkan keselamatan Wifi hotspot di rumah agar ianya tidak disalahguna oleh pihak yang tak bertanggungjawab..
So, pagi nie saya nak berkongsi dengan awak tips bagaimana nak menjaga keselamatan wifi hotspot di rumah.. Jom kita selidik..
Matikan penyesuai WiFi anda
Apabila awak tidak berada di rumah atau di tempat kerja, adalah tindakan bijak untuk mematikan sambungan WiFi. Jika tidak, komputer awak mungkin menyambung ke Hotspot berniat jahat secara automatik tanpa awak sedari.
Pastikan firewall aktif
Firewall membantu melindungi PC dengan menghalang pengguna lain mengakses komputer awak menerusi rangkaian WiFi. Ia bertindak menghalang maklumat atau membenarkan ia melaluinya.
Gunakan Virtual Private Network (VPN)
Apabila memilih untuk menggunakan sambungan WiFi, pastikan ia dilengkapi dengan bentuk kunci keselamatan. Maklumat yang dihantar melalui rangkaian ini lebih sulit dan salah satu alternatifnya menggunakan VPN.
*Pengguna Windows 7 - Klik Start - Control Panel - Network and Internet - Network and Share Center - Set up a new connection or network. Pilih Connect to a Workplace – Next - Use my internet connection (VPN). Taip alamat IP dan nama sambungan pada bahagian Destination.
Masukkan nama pengguna serta kata unik sebelum klik Connect.
Sulitkan data
Awak boleh melindungi fail dengan menjadikannya sulit. Membuka dan mengubah suainya memerlukan kata laluan. Laksanakan prosedur hanya ke atas satu fail pada satu masa. Pertimbangkan untuk lindungi fail yang hanya digunakan semasa bekerja di tempat awam.
Gunakan HTTPS dan SSL
Kini, banyak laman web menggunakan HTTPS dan SSL untuk menyedia sambungan selamat. Ia protokol perhubungan komunikasi sulit. Akses laman web atau e-mel dengan dimulai https://.
Melumpuhkan perkongsian fail dan pencetak
Perkongsian fail dan pencetak ialah ciri yang membolehkan komputer lain dalam rangkaian mengakses sumber pada komputer anda. Apabila awak menggunakan PC mudah alih awak di tempat Hotspot, lumpuhkan fail dan pencetak daripada perkongsian dan serangan penggodam.
*Pengguna Windows 7 - Klik Start - Control Panel - Network and Internet - Network and Sharing Center - Homegroup and sharing options - Change advanced sharing settings - File and printer sharing - Turn off file and printer sharing - Save changes.
Pemantauan pintu akses
Jika terdapat kemudahan WiFi, awak pasti terdorong melakukan sambungan. Ia akan menyambung ke pusat akses dan menghubungkan awak ke sistem berwayar utama untuk Internet. Untuk memastikan sambungan betul, konfigurasi PC awak untuk membolehkan awak meluluskan pusat akses sebelum menyambung.
Privasi folder awak
Apabila folder pada PC mudah alih awak diprivasi, ia adalah lebih sukar bagi penggodam untuk mengakses fail awak.
*Pengguna Windows 7 - Start - Control Panel - Dalam kotak carian, taip Network - Network and Sharing Center - Change advanced sharing settings - Klik pada V untuk memperluaskan profil rangkaian semasa anda. Di bawah Public folder sharing - Turn off Public folder sharing (people logged on to this computer can still access these folders) - Save changes.
OS dan aplikasi ‘up to date’.
Hampir setiap minggu ada kemas kini keselamatan terbaru diumumkan dan tidak terhad di bahagian sistem OS Windows atau pun program Office sahaja. Kebanyakan virus dan worm berniat jahat telah merebak dan tersebar melalui e-mel, jadi berhati-hati terutamanya ketika membuka lampiran.
Gunakan Antivirus
Seharusnya tidak perlu diberitahu lagi, cuma mengingatkan. Pastikan peranti akses WiFi awak dipasang perisian antivirus. Ini untuk kawalan malware dan memastikan awak terlindung dari bahaya lain apabila mengakses WiFi secara terbuka.
Semoga ianya memberi manfaat...
Assalamualaikum wbt..
Ada sesiapa pernah merasai kesakitan pada bahagian ari-arinya? Sakitnya boleh dikatakan mencucuk pada bahagian ari-ari.. Berkemungkinan awak menghidap ovarian cyst..
Apakah itu ovarian cyst?
Ovarian cyst berlaku apabila wujudnya kantung berisi lendir ataupun air pada kilang telur ovari seorang wanita. Penyakit ini biasanya berlaku di dalam kalangan wanita muda. Kebanyakan pesakit ini tidak sedar tentang masalah ini kerana ianya kurang menunjukkan sebarang gejala. Kebanyakan kes ini hanya dapat dikesan apabila seorang wanita itu melakukan ujian ultra bunyi yang dikaitkan dengan masalah kesuburan.
Masalah cyst ini berkait rapat dengan proses reproduksi seorang wanita. Untuk kes yang ringan, cyst mengandungi telur dan apabila ianya telah matang, tiub fallopio akan melepaskan telur untuk tujuan persenyawaan. Kewujudan cyst ini akan memberi masalah besar apabila ianya tidak pecah dan semakin membesar di dalam kilang ovari seorang wanita. Pada masa inilah, cyst akan menjadi lebih serius dan membahayakan.
Jenis-jenis ovarian cyst
Follicular Cyst - Ketumbuhan ini mengandungi air dan bermula sebagai karung telur. Namun ianya tak pecah sewaku tempoh subur dan ianya akan membesar sehingga mencecah lima sentimeter TETAPI AKAN PECAH SENDIRI dann airnya diserap oleh tubuh. Ketumbuhan jenis ini tidak perlu dibedah.
Corpus Luteal Cyst - Ketumbuhan ini bermula daripada bekas kantung telur yang telah pecah dan pesakit hamil. Peranan corpus adalah untuk menguatkan kehamilan pada peringkat awal sebelum uri mengambil alih peranan tersebut. Ia mampu membesar sehingga lapan sentimeter tetapi akan pecah dengan sendiri tanpa menganggu kesihatan dan kehamilan penghidapnya.
Hemorrhagic Cyst - Ketumbuhan ini mengandungi darah di dalamnya. Bermula daripada ketumbuhan biasa seperti follicular atau corpus luteal cyst, pendarahan akan berlaku dan kemudiannya pecah. Darah melimpah sehingga ke dalam perut dan mengakibatkan berlakunya kesakitan. Pesakit PERLU DIBEDAH DENGAN SEGERA bagi mengelakkan masalah yang serius berlaku.
Ruptured Ovarian Cyst - Penghidapnya akan mengalami kesakitan dan perlu dibedah dengan segera.
Endometriotic Cyst Ovary - Ketumbuhan ini mengandungi darah kotor di dalamnya dan boleh menyebabkan kerosakan ovari, saluran tiub fallopio dan rahim.
Dermoid Cyst Ovary - Ketumbuhan ini mengandungi cecair berminyak dan lemak, rambut, gigi atau tulang. Pesakit yang menghidap ketumbuhan ini juga perlu dibedah.
Benarkah penghidap ini tidak subur?
Awak tak perlu bimbang...! Kebanyakan kes ketumbuhan ini tidaklah begitu serius dan ianya bukan penyebab seorang wanita itu tak mampu untuk hamil. Kebanyakan kes ovarian cyst yang tidak serius tidak mengganggu proses ovulasi. Tetapi seandainya pesakit menghidap ketumbuhan yang dipanggil Endometriosis atau Polycystic Ovaries atau lebih ringkasnya PCOS ianya mungkin boleh menyebabkan pesakit ini mengalami masalah kesuburan.
Hampir 95 peratus daripada kes ketumbuhan ini adalah terdiri daripada jenis benign iaitu tidak berbahaya. Keadaan ini bukan penyakit dan bersifat semulajadi bagi fisiologi seorang wanita. Awak tau tak kebanyakan daripada kita mempunyai ovarian cyst terutama pada tempoh subur kita..? Walaupun ianya tak begitu serius, tapi ianya boleh memberi kesan kepada kesihatan seorang wanita itu seperti sakit kepala, rasa kembung pada perut dan berasa tidak selesa pada payudara.
Adakah saya berisiko?
Masalah ini boleh dikatakan kerap berlaku pada kebanyakan wanita. Tapi tak perlu bimbang dengan perkara ini kerana ianya adalah perkara normal dan tidak begitu rumit, pun begitu jika ketumbuhan cyst ini berlaku kepada wanita yang lebih berusia, keadaan ini amat merbahaya dan ianya akan cenderung untuk menjadi kanser.
Agak sukar untuk kita mengenal pasti gejala ovarian cyst ini kerana ianya tidak menunjukkan sebarang simptom. Tapi beberapa simptom boleh dikenal pasti dan jika berlaku dengan kerap, rujuklah segera dengan pakar sakit puan. Antara simptom yang boleh diberi perhatian adalah :-
- sering muntah ataupun loya
- mengalami sakit perut yang berulang
- kerap ataupun sukar untuk membuang air kecil
- merasa bahagian perut sedikit 'penuh' dan tidak selesa
- berat pada bahagian ari-ari
- rasa sakit ketika melakukan hubungan kelamin
Bolehkah penyakit ini berulang?
Untuk merawat penyakit ini, pesakit perlu dibedah untuk membuang ketumbuhan tersebut. Ianya boleh dikeluarkan tanpa mencederakan organ ovari. Kaedah ini dikenali sebagai cystectomy iaitu satu keadaaan apabila hanya ketumbuhan itu saja yang dipisahkan daripada ovari. Kesuburan seorang wanita itu kekal jadi tak perlu ada alasan untuk tidak membuang ketumbuhan tersebut.
Walaupun begitu, ketumbuhan ini boleh berulang dan ianya berlaku di bahagian ovari yang sama atau di bahagian sebelahnya selepas pembedahan cystectomy. Jika keadaan ini berterusan dan menjadi bahaya kepada kesihatan wanita, doktor pakar sakit puan biasanya akan menyarankan wanita itu untuk membuang ovarinya.
Bilakah waktu terbaik untuk lakukan pembedahan?
Pembedahan dilakukan dengan tiga tujuan iaitu : -
Tujuan pertama - untuk melakukan biopsi. Seandainya doktor mengesyaki ketumbuhan tersebut adalah kanser, maka pembedahan dilakukan bagi mengambil sedikit tisu untuk menentukan sama ada ianya adalah barah ataupun tidak.
Tujuan kedua - untuk membuang ketumbuhan tersebut. Pembedahan hanya akan dilakukan apabila ia memberi kemudaratan kepada pesakit sepeti sakit perut yang keterlaluan ataupun mengalami gangguan kitaran haid. Satu lagi situasi yang memerlukan pembedahan adalah apabila ketumbuhan mencecah lima sentimeter ke atas kerana dikhuatiri ia akan pecah dan 'berkembang'.
Tujuan ketiga - pembedahan harus dilakukan apabila ketumbuhan yang dianggap biasa itu sudah menjadi kanser yang berbahaya. Masalah ovarian cyst tidak memerlukan risiko ovari dibuang tapi jika sudah menjadi barah, ianya harus dilakukan. Pertimbangan yang wajar dilakukan oleh para doktor sebelum sesuatu pembedahan dijalankan, antaranya :
- Ketumbuhan berlaku pada kedua-dua belah ovari
- Saiz ketumbuhan melebihi lima sentimeter atau tiga inci
- Ketumbuhan kekal ada walaupun sudah melepasi dua atau tiga kitaran haid
- Ujian ultra bunyi menunjukkan ketumbuhan itu bukan jenis biasa (functional ovarian cyst)
- Pesakit mempunyai ketumbuhan pada ovari dan mempunyai masalah-masalah yang lain seperti golongan remaja atau wanita yang tidak pernah datang haid, wanita yang telah mengalami menopaus dan wanita yang menggunakan pil perancang kehamilan.
Apakah rawatan lain bagi mengatasi masalah ini?
Rawatan untuk penyakit ini biasanya bergantung kepada jenis cyst yang dialami. Bagi ketumbuhan jenis folikular cyst atau corpus luteal cyst, biasanya doktor akan mengambil pendekatan 'tunggu dan lihat'. Mereka akan memantau sama ada ianya akan semakin membesar atau sebelum mengambil langkah perawatan seterusnya. Jika sudah mencapai tahap yang serius, maka pembedahan akan disarankan. Antara lain, pesakit akan diberikan terapi hormon bagi membantu untuk mengawal pertumbuhan cyst pada sesetengah wanita.
Jadi, setiap wanita seharusnya menjadi lebih peka dengan tahap kesihatan masing-masing.
Assalamualaikum wbt..
Doa ini boleh bacakan kepada anggota keluarga atau kepada orang yang terkena sihir pada waktu kecemasan sekiranya tiada ustaz atau perawat Islam lain yang berdekatan pada masa kejadian tersebut. Boleh dibaca doa ini terlebih dahulu sebelum mendapatkan rawatan selanjutnya dengan ustaz atau perawat Islam selepas itu.
Jika awak mengesyaki suami atau isteri awak terkena sihir, bolehlah dibacakan padanya, dan kemudian dihembuskan pada ubun-ubunnya. Insha Allah jika sihir yang baru sahaja dikenakan dan belum lagi menjadi teruk pada peringkat awal. Insha Allah dengan izin Allah SWT boleh sembuh. Lakukan ketika semasa ia tidur. (Jika ada jin atau makhluk halus dalam tubuh badannya, akan diketahui) kerana makhluk halus akan menderita serta sakit bila dibaca doa ini).
Jika keadaan sudah menjadi teruk, eloklah bawa berjumpa dengan mereka yang lebih arif tentang pengubatan ilmu sihir yang terdiri dari ustaz-ustaz di pusat rawatan Islam.
Cara membatalkan sihir
- Ambil wuduk dahulu sebelum memulakan rawatan.
- Kemudian selawat ke atas Nabi Muhammad SAW sebanyak 3 kali
- Baca surah Al-Fatihah sebanyak 7 kali
- Baca Ayatul Kursi sebanyak 1 kali
- Kemudian baca doa di atas ini sebanyak 3 kali dan dihembuskan pada ubun kepala dan kemudian diseluruh tubuh. Tekan perlahan pada bahagian yang sakit jika ada sekiranya diberitahu oleh pesakit. Jika perlu tekan dan ulang baca doa sambil menekan hingga hilang kesakitan. Jika awak mempunyai lemah semangat, maka jangan diakukan perkara ini. Bacaan-bacaan ini hendaklah dibaca dengan betul tajwidnya.
Semoga ianya memberi manfaat.. Kita hanya berusaha , yang memulihkan HANYA ALLAH SWT...
Assalamualaikum wbt..
Bertangas selepas bersalin adalah amat penting untuk menjaga dan memulihkan organ dalaman setiap wanita... Bertangas adalah merupakan rawatan tradisional dan telah diamalkan sejak turun temurun oleh orang-orang dahulukala bagi merawat organ dalaaman wanita yang baru bersalin.
Bagi ibu bersalin, bertangas dapat mengaktifkan pengeluaran peluh sebagai rawatan detoksifikasi, iaitu mengenyahkan racun toksin di dalam badan. Selain proses itu, ia dapat membantu proses penyembuhan serta mengecutkan alat sulit dan peranakan. Rawatan ini jika selalu diamalkan dapat mengelak daripada mendapat pelbagai penyakit seperti keputihan, saluran faraj menjadi longgar serta berair, rahim menjadi rendah, inkontinens (kehilangan kawalan membuang air kecil) dan prolaps (rahim menjadi longgar).
Melalui rawatan bertangas juga boleh membuat seorang wanita itu dapat mengurangkan berat badan, membuang toksik di dalam badan dan mengharumkan badan. Proses bertangas ini mengambil masa selama 30 minit atau selama mana yang dikehendaki. Ketika kita di dalam proses bertangas, adalah lebih baik jika wanita itu berselimut atau menutupi keseluruhan tubuhnya agar badan dapat mengeluarkan peluh dengan lebih cepat.
Seelok-eloknya amalan bertangas ini boleh dibuat selepas habis haid iaitu sekali atau dua kali sebulan. Jika masalah yang teruk dinasihatkan untuk bertangas dua atau tiga kali seminggu. Ia tidak hanya dikhususkan kepada wanita yang sudah bersalin, tetapi mereka yang belum berkahwin turut digalakkan bertangas.
Bahan-bahan yang digunakan untuk bertangas adalah terdiri daripada bahan tumbuhan herba dan bahan-bahan masakan yang biasa kita gunakan di dapur seperti halba, halia, kunyit hidup, asam gelugor dan lada hitam.
KEBAIKAN BAHAN UNTUK BERTANGAS
Halia - dapat memecahkan angin yang tersumbat
Kunyit hidup - dapat melembapkan kulit terutama di sekitar kawasan faraj, dapat mempercepatkan proses penyembuhan dan merawat luka selepas bersalin
Halba - dapat menghilangkan lendir di dalam faraj dan dapat merangsang rahim untuk menjadi lebih sihat
Asam gelugor - dapat menghilangkan bau pada faraj dan jika mempunyai masalah rahim kembang, ianya dapat mengecut dengan cepat.
Daun sirih - dapat menghilangkan kegatalan pada faraj dan masalah keputihan
Lada hitam - dapat melancarkan perjalanan darah, memecahkan lemak dan membuang lebihan air
Memandangkan kita berada dalam situasi PKP dan sukar untuk kita pergi ke spa, kita boleh buat bertangas sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang senang didapati...
Jom..
Bahan-bahan untuk bertangas
1 sudu halba 3 inci halia
3 inci kunyit hidup
5 keping asam gelugor
1 sudu besar lada hitam
3 helai daun sirih
Cara-cara untuk bertangas
Tumbuk kesemua bahan tadi kecuali daun sirih sehingga lumat. Ambil tiga biji batu sungai dan bakar batu itu selama 10 minit sehingga betul-betul panas. Pastikan batu tidak terlalu besar. Kemudian letakkan batu sungai di dalam periuk tanah dan kemudian letakkan sirih di atas batu sebagai alas batu sungai. Letakkan bahan yang ditumbuk tadi di atas batu sungai yang sedang panas.Perahkan sedikit air limau nipis atau dicampurkan cuka bagi mempercepatkan proses pengecutan rahim. Ketika batu sungai masih panas, letakkan ia di bawah kerusi tangas. Duduk dalam keadaan selesa pastikan tubuh diselimuti kain bagi mengelakkan wap tangas itu keluar. Lakukan selama 15 hingga 30 minit atau sehingga batu sungai hilang kepanasannya.
Senangkan nak bertangas.. Selamat mencuba..
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Menjawab panggilan telefon adalah salah satu perkara yang kita lakukan pada setiap hari takala kita bertugas di pejabat. Jadi, menjawab panggilan telefon kena ada etika yang betul kerana melalui nada suara kita, cara kita bercakap dan cara kita meletakkan telefon boleh memberi satu spekulasi kepada pemanggil..
So, saya nak berkongsi dengan awak camne cara nak menjawab panggilan telefon dengan lebih beretika, sama ada kita dalam situasi duduk di pejabat ataupun di rumah (jika melibatkan kerja-kerja rasmi)..
Jom..
Mulakan perbualan dengan sapaan
Setiap kali kita menjawab panggilan telefon, mulakan perbualan dengan ucapan salam atau sapaan, seperti,
"Assalamualaikum, selamat pagi."
Jangan terus menerjah walaupun kita tidak kenal pada si pemanggil kerana ianya akan memberi satu kejutan pada si pemanggil.. Mungkin dia menyangka yang kita sedang marah..
Nyatakan pengenalan diri, pengenalan tempat kerja dan menawarkan bantuan
Setelah kita memberi sapaan kepada si pemanggil, kita hendaklah menyatakan pengenalan diri, tempat kerja dan menawarkan bantuan kepada si pemanggil seperti contoh,
"Nama saya Shikin daripada Unit Pusat Sumber, boleh saya bantu encik / puan?"
Senyum
Walaupun kita hanya bercakap di dalam telefon yang tak dapat memperlihatkan wajah, tapi kita perlu senyum takala kita becakap. Ini kerana apabila kita mengukir senyuman, si pemanggil akan dapat merasakan keramahan kita takala bercakap. Senyuman akan menjadikan perbualan kita lebih mesra dan membuatkan si pemanggil berasa selesa untuk berbual dengan kita. Walaupun kita berasa stres dengan keadaan sekeliling, kita perlu menjadi seorang profesional takala menjawab panggilan telefon.
Jaga nada suara
Nada suara melambangkan pelbagai emosi. Takala menjawab panggilan telefon, jagalah nada suara kita kerana si pemanggil akan dapat merasai emosi kita. Jangan sesekali becakap dengan nada yang keras kerana ianya boleh menyebabkan orang di hujung talian berkecil hati. Lazimnya, orang yang bekerja yang mempunyai urusan dengan orang ramai akan mudah tertekan apabila terlalu banyak yang perlu diselesaikan dalam masa satu hari. Jadi, bila kita tengah beremosi hingga terbawa-bawa, dapat pula panggilan telefon, kita secara dengan tidak sengaja akan menjawab telefon dalam keadaan yang marah. Jadi, cuba elak dengan situasi sebegini.
Putuskan talian secara berhemah
Apabila semua urusan telah selesai, akhirilah perbualan telefon dengan ucapan salam ataupun ucapan terima kasih. Jangan sesekali memutuskan talian secara tiba-tiba apatah lagi jika si pemanggil belum habis bercakap. Sikap profesional perlu diterapkan dalam apa-apa jua keadaan demi menjadi seorang pekerja yang beretika.
Semoga dengan tips ini akan membantu kita untuk menjadi seorang pekerja yang beretika.
Assalamualaikum wbt..
Hihi hari nie saya nak cerita pasal kerja jea.. Bukan apa, pada masa kita sedang menghadapi pandemik ini, mungkin ada di antara kita yang ada masalah dengan majikan masing-masing.. Jadi apa yang saya nak kongsikan dengan awak nie mungkin akan memberi satu semangat pada awak..
Keep on fighting...
PROAKTIF
Berusaha untuk menjadi seorang pekerja yang proaktif dan berinisiatif. Tanpa perlu menunggu sebarang arahan daripada majikan,kita telah menyediakannya terlebih dahulu. Ini secara tidak langsung berupaya mempamerkan komitmen kita pada pekerjaan di samping persepsi positif daripada majikan.
KOMPROMI DENGAN PIHAK ATASAN
Berkompromi dengan pihak atasan bukan perkara mudah lebih-lebih berhubung perkara yang melibatkan kesepakatan. Ini kerana usaha mendapatkan kesepakatan daripada majikan yang mempunyai pendirian berbeza tentang sesuatu perkara pastinya membuatkan tugas semakin sulit. Meskipun, namun mudah berputus asa dan cuba atasinya dengan bijak.
SABAR
Sikap mulia ini adalah perkara yang sangat penting. Tanpa sikap positif ini segala-galanya menjadi terlalu sukar. Apa yang pasti kejayaan tidak datang bergolek dan berlaku dalam satu hari. Penting bagi kita untuk terus berusaha dengan sabar.
MEMBINA HUBUNGAN
Pastikan kita sentiasa membina hubungan yang baik dengan pihak atasan, teman sekerja dan rakan perniagaan. Melalui jalinan hubungan yang baik ini, sesuatu pekerjaan bukan hanya menjadi lebih mudah tetapi secara tidak langsung masa depan kerjaya kita juga semakin cerah.
TETAPKAN TUJUAN
Dalam setiap perkara yang ingin dilakukan, pastikan kita mempunyai matlamat atau tujuan. Adanya tujuan tersebut, gambaran tentang langkah kerjaya pasti dapat membantu sekali gus memotivasikan diri untuk mencapai matlamat tersebut.
TERUS BELAJAR
Jangan pernah berhenti untuk terus belajar. Ubah persepsi diri dengan menjadikan tugas dan pekerjaan sebagai medium pembelajaran. Keadaan ini secara tidak langsung dapat meningkatkan perspektif kita agar lebih meluas dan ilmu yang diperoleh pula akan semakin bertambah.
Semoga ianya memberi manfaat...
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Assalamualaikum wbt...
Aduh.. Letihnya bila buat kerja yang duduk menghadap komputer jea.. Bosannya rasa bila rutin kerja diulang-ulang pada setiap hari waktu bekerja...
Jom kita praktis tips bagaimana kita nak atasi kebosanan waktu bekerja...
- Duduk dalam keadaan posisi yang selesa. Pastikan tubuh kita berasa relaks dan tidak tegang.
- Pejamkan mata selama sekurang-kurangnya satu minit. Teknik ini boleh merehatkan mata yang letih.
- Minum jus buah-buahan segar yang dikatakan mampu untuk mengembalikan mood dan tenaga seseorang.
- Tarik nafas perlahan-lahan. Sekiranya berada di meja kerja membuatkan kita berasa tidak tenang, tidak salah kiranya awak mengambil langkah untuk meninggalkan meja kerja selama 10 minit. Hirup udara segar dan bersantai sebentar. Pastinya semangat awak akan kembali berkobar-kobar.
Semoga ianya memberi manfaat kepada kita..
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Assalamualaikum wbt...
Salam pagi Jumaat awak... Manusia sememangnya takkan dapat lari daripada dipalit dengan dosa, samada kita sedar ataupun tidak.. Apabila hati kita mula dipalit dengan dosa, kita perlu bersihkan hati kita dengan bertaubat pada Allah... Jika kita tak membasuh hati kita, pasti catatan kita menjadi buruk dan ianya akan kekal buruk melainkan kita 'basuh' hati kita...
Hassan al-Basri r.a. berkata, "Ketika saya berkeliling di jalan-jalan kota Bashrah dan di pasarnya dengan seorang pemuda ahli ibadah, tiba-tiba saya melihat seorang tabib yang sedang duduk di atas kerusi.
Dia dikelilingi oleh lelaki, perempuan dan anak-anak.
Di tangan mereka masing-masing terdapat gelas yang berisi air. Mereka meminta petua dan ubat untuk penyakitnya.
Kemudian, pemuda yang bersamaku maju ke depan tabib, lalu dia berkata:
"Wahai tabib, apakah kamu punya ubat yang mampu membersihkan dosa dan menyembuhkan penyakit hati? "
Kemudian, si tabib itu menjelaskan, "Ambillah sepuluh macam ramuan, iaitu :-
- Ambillah akar pohon fakir bersama akar-akar pohon tawaddhu' (kerendahan hati),
- Campurkanlah padanya tumbuhan taubat,
- Taruhlah ke dalam bekas keredhaan,
- Tumbuklah dengan penumbuk qana'ah,
- Masukkan dalam kuali taqwa,
- Lalu tuangkanlah padanya air malu,
- Didihkanlah dengan api mahabbah,
- Tuangkanlah ke dalam gelas syukur,
- Kemudian kipaslah dengan kipas harapan,
- Lalu minum dengan sudu pujian.
Sesungguhnya jika kamu mengerjakan hal itu, maka akan menjadi ubat bagimu dari semua penyakit dan bencana di dunia dan di akhirat."
Dipetik daripada Kitab Nashaihul 'Ibad, Imam Nawawi.
Wallahuallam...
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Assalamualaikum wbt...
Perasan tak, dalam satu malam berapa kerap awak bangun untuk minum air? Sekali, dua kali atau lebih daripada tiga kali? Jangan terperanjat kalau ada yang mengatakan, mereka tidak pernah bangun ketika tidur untuk minum air. Dalam erti kata lain, jarang sekali berlaku simpton dahaga ketika tidur khususnya bagi manusia yang normal dan sihat. Begitulah hebatnya ciptaan Allah apabila kejadian malam untuk manusia diberikan sepenuhnya untuk berehat tanpa diganggu oleh keadaan-keadaan tertentu.
Bayangkan, jika dalam satu malam, kita terpaksa bangun berkali-kali kerana tekak sering merasa dahaga. Kita akan merasa letih bila bangun keesokan harinya. Ini sudah tentu jawapan yang pasti. Tetapi Allah tidak menjadikannya begitu. Ternyata ciptaan Allah cukup sempurna kerana Allah Maha Mengetahui bahawa manusia memerlukan masa rehat yang cukup untuk kembali segar. Lantas, tidak hairanlah jika kita masuk tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi keesokannya, kita tidak akan merasa dahaga.
Bagaimana keadaan ini boleh berlaku?
Dr. Rajbans Singh, Perunding Perubatan Dan Geriatik, Hospital Pantai Kuala Lumpur (HPKL), ada jawapannya. Ujarnya, terdapat mekanisme yang mengawal air dengan cara mengaktifkan sel yang berfungsi melepaskan hormon vasopresin yang dimiliki oleh setiap manusia. Pengeluaran hormon vasopresin yang tinggi ketika tidur, sekaligus membantu mengawal otak agar tidak merasa haus atau dahaga. Sekaligus turut mengawal rasa hendak terkencing ketika tidur. Keadaan ini menyebabkan tubuh sentiasa memiliki air yang cukup ketika tidur. Lantaran itu, Dr. Rajbans Singh mengingatkan masa yang terbaik bagi seseorang untuk minum air ialah sebelum berasa dahaga.
“Namun tidak bagi orang yang mempunyai penyakit seperti kencing manis dan buah pinggang, mereka tidak dapat mengawal hormon tersebut untuk berfungsi dengan baik. Hal yang demikian memerlukan mereka menambah air untuk menggantikan kembali air yang telah dikeluarkan. Air juga merupakan bahan pelarut yang berfungsi mempergiatkan sistem penghadaman atau meningkatkan kadar pencernaan, supaya menyerap zat-zat dari makanan dengan sempurna. Ia juga menjadi pengangkutan yang mengekalkan kenormalan sistem pengedaran dan pembuangan dalam badan serta membantu mengumuhkan bahan toksin dan bahan asid dari badan. Para pengkaji percaya kadar air yang rendah akan merangsang kelompok sel yang disebut sebagai neuron osmosensery. Sel tersebut berfungsi mengalirkan neuron lain untuk melepaskan hormon vasopresin ke dalam aliran darah. Oleh sebab itu, hormon vasopresin akan meningkat ketika tidur sekaligus menyebabkan manusia tidak merasa haus,” ujarnya.
Hormon vasopresin pada dasarnya dibebaskan dari neuron melalui peredaran darah dan bertindak pada buah pinggang sebagai anti-diuretik apabila plasma darah menjadi lebih pekat. Sebaliknya, pengkaji mendapati, neuron melepaskan hormon vasopresin ke dalam otak, bukan di dalam darah, apabila cecair badan menjadi lebih cair daripada biasa. Biasanya, apabila cecair dalam badan lebih cair, maka sel neuron akan menjadi lebih membengkak. Walau bagaimanapun, kajian yang dilakukan oleh satu pasukan penyelidikan Jepun yang diketuai oleh Profesor Yasunobu Okada, Ketua Pengarah Institut untuk fisiologi sains (NIPS), dan Cik Kaori Sato, pelajar siswazah Universiti Siswazah Pengajian Lanjutan mendapati apabila hormon vasopresin bertindak dalam otak, saiz neuron tetap kekal walaupun bendalir badan menjadi lebih cair. Sekaligus membuktikan hormon vasopresin yang sebelum ini hanya dianggap berfungsi di dalam buah pinggang turut berfungsi di dalam otak.
Apapun, menurut Dr. Rajbans Singh, jumlah air yang hilang sebagai keringat adalah berbeza-beza antara seseorang dengan seseorang yang lain. Hal ini bergantung juga pada suasana sekitar, tahap kegiatan, dan saiz badan. Dalam kegiatan biasa, manusia mengeluarkan kira-kira 500-600 ml peluh sehari. Ujarnya, input air perlulah sekurang-kurangnya sama dengan output air yang dikeluarkan oleh badan.
“Orang dewasa biasanya memerlukan air antara 8 hingga 12 gelas dalam sehari. Jumlah air yang diperlukan oleh kanak-kanak pula bergantung pada umur, berat, dan kegiatan fizikal mereka. Oleh sebab saiz tubuh mereka kecil, mereka akan mengalami penghidratan yang lebih cepat. Selain itu, keperluan air di dalam badan akan meningkat sekiranya kita banyak menghabiskan masa di luar rumah dalam cuaca panas, kerap bersenam, atau berada dalam bilik yang berhawa dingin. Air membentuk kira-kira 55-57 peratus dari berat badan kita dan mempunyai peranan yang penting dalam hampir setiap fungsi utama badan. Air berperanan melaraskan suhu badan di samping membawa nutrien dan oksigen ke sel, serta menghapuskan sisa. Air turut melindungi sendi serta mengawal organ dan tisu. Tanpa makanan, manusia dapat hidup selama lapan minggu, tetapi tanpa air manusia akan mati dalam masa tiga hari,” katanya dengan nada amaran.
“Kita memperolehi air daripada cecair seperti air paip, susu, jus buah-buahan, kordial, minuman ringan dan sup. Makanan seperti nasi, roti, mi, buah-buahan, dan sayur-sayuran turut mempunyai sedikit air walaupun tidak cukup untuk memenuhi keperluan cecair kita,” terang Dr. Rajbans.
BANYAKKAN MINUM AIR MINERAL
Tidak ramai yang tahu bahawa setiap yang dimakan mempunyai kesan yang drastik pada badan dan pH badan. Apatah lagi sesetengah makanan yang diambil berasid manakala sesetengahnya pula beralkali. Kesemuanya itu akan meninggalkan kumuhan berasid, melainkan dibilas keluar dengan air alkali, ia akan bertambah sebagai deposit. Ujar Dr. Rajbans Singh, hanya dengan meminum lapan gelas air alkali setiap hari bukan sahaja membantu penghadaman, tetapi juga membantu menyingkirkan toksin yang terkumpul dalam usus yang juga penyebab penyakit.
“Seperti sungai yang memerlukan air mengalir, begitu juga usus. Lebih banyak air yang diserap maka lebih banyaklah toksin yang dineutralkan dan lebih banyak toksin yang dibuang dari sistem badan. Kesihatan yang sempurna bermula dari usus yang bersih dan pembersihan bermula dengan air alkali,” jelasnya. Air juga diperlukan oleh haiwan ataupun tumbuhan. Air juga hidup. Ia mampu bereaksi terhadap sekelilingnya apatah lagi sistem tubuh badan.
Assalamualaikum wbt..
Lelaki sering dikaitkan suka berjaga malam, sama ada menonton perlawanan bola sepak kegemaran atau leka melayari internet, mereka sebenarnya terdedah kepada risiko kesihatan. Adakah awak tahu, wahai abang-abang dan adik-adik sekalian, kurang tidur yang kronik boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, obesiti, kemurungan, pengeluaran hormon yang tidak teratur, sistem imun yang lemah, masalah daya ingatan dan cepat marah berterusan. Menurut Presiden American Academy Of Sleep Medicine (AASM), Dr. Mary Susan Ester, tidur yang cukup penting untuk meneruskan hidup seperti mana kita memerlukan makanan.
Justeru, adakah awak semua menghabiskan masa kualiti dengan tidur yang mencukupi..? Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan orang lelaki perlu tidur yang mencukupi :
Tidak lapar untuk makan tengah hari
Kurang tidur boleh membuatkan awak sentiasa ingin makan lebih banyak, atau kerap berasa tidak lapar.
Tidak fokus
Awak mungkin mempunyai 'Attention Deficit Disorder'. Kekurangan tidur boleh menjejaskan fokus anda untuk melakukan beberapa perkara harian.
Tidak ingat di mana meletakkan kunci kereta
Otak awak memerlukan tidur untuk segar dan bekerja semula. Justeru itu, tanpa tidur yang cukup, memori jangka pendek awak mungkin akan terjejas. Berjaga di tengah malam jarang memberikan kualiti lebih baik berbanding awak melelapkan mata.
Tidak boleh bersembang dengan baik
Bekerja pada Sabtu malam misalnya, awak nampak kelihatan seperti profesional. Namun kekurangan tidur menyebabkan awak bersembang dengan kata-kata yang pelik atau lari daripada topik yang dibualkan.
Mengantuk ketika memandu
Sewaktu memandu awak cuba melawan rasa mengantuk. Sebaiknya atasi rasa mengantuk sebelum memulakan pemanduan dengan minuman berkafein dan mendengar muzik rancak ataupun berehat dulu sebelum memulakan perjalanan..
Rasa tidak sihat
Sistem imun awak akan mengalami proses pembaikan ketika sedang tidur. Tanpa tidur yang cukup awak mungkin akan berasa tidak sihat. Jadi, awak mungkin perlu mengambil suplemen untuk memastikan kecergasan tubuh awak..
So, tidurlah secukupnya demi menjaga kesihatan tubuh badan.. Ingat, cukup tidur, maka kita akan menjadi cerdas pada keesokan harinya..
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Assalamualaikum wbt..
Hihihi kiranya sempat lagi kalau awak nak join giveaway daripada sahabat saya nie..
Jom..
Klik pada banner untuk join giveaway dan ikutilah syarat yang diberikan, sebenarnya cukup senang syaratnya...
Best of luck...
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Assalamualaikum wbt..
Ada sesiapa yang terlibat dengan pengurusan fail tak..? Jika awak masih baru dalam dunia pekerjaan dan terlibat pula dengan sistem fail yang pertama kali awak melihat sistem ini.. Mesti awak rasa pening kan..
Jadi dengan adanya panduan asas yang dikeluarkan hanyalah sebagai dasar panduan asas untuk awak memahami sistem surat dan fail yang biasa diamalkan di organisasi atau pejabat dari masa ke semasa.
Panduan Asas Pengurusan Fail
Di dalam menyatakan pembentukan format fail yang baik perlu kepada beberapa aspek seperti berikut :-
i) Nombor Fail
ii) Jenis Induk atau pecahan
iii) Tandatangan Pegawai Memohon.
Kandungan Fail
Fail yang hendak dibuka perlu mengandungi :-
i) Kertas Minit
ii) Tali Fail
iii) Tajuk Fail
iv) Nombor Fail
v) Kad pengedar
Cara untuk meminit surat
Semua surat-surat yang diterima hendaklah disusun mengikut susunan tarikh dan masa. Surat-surat tindakan jawapan pula seboleh-bolehnya mengikut tatatertib nombor folio iaitu menyusuli surat terima, setelah itu boleh dituliskan folio dan minitnya seperti peraturan berikut :-
i) Surat Keluar - Dakwat Hitam / Dakwat Biru
ii) Surat Masuk - Dakwat Merah
iii) Odit - Dakwat Hijau
iv) Surat Dalaman - Dakwat Hitam
Penerimaan Surat Dalam Jabatan atau Luar Organisasi
a) Apabila surat sudah berada di tangan, pegawai bertanggungjawab hendaklah membaca surat tersebut serta fahamkan isi kandungan dan pastikan surat itu lengkap dengan tandatangan, tarikh dan lampiran. Jika didapati tiada lengkap hendaklah ditolak penerimaan surat tersebut. Tidak Sah.
b) Setelah itu semak samada surat itu ada kaitan dengan fail simpanan yang ada. Jika tiada hendaklah dibuka fail baru iaitu menyediakan nombor rujukan fail, tajuk dan lain-lain yang berkaitan dan direkod. Bagi surat yang ada mempunyai failnya ,maka bolehlah dimasukkan ke dalam fail dan seterusnya edarkan kepada yang berkenaan.
Cara Membuka Dan Mendaftar Fail Baru
Aktiviti ini hanya perlu dilakukan jika tiada fail untuk surat yang diterima atau perkara-perkara yang baru dan perlu dibuka fail baru :
a) Sediakan kulit fail baru dan lipatkan kulit fail mengkut kesan lipatan.
b) Gunakan penebuk lubang. Tebukan satu lubang satu inci dari atas dan satu inci dari tepi tulang fail.
c) Kemudian masukan tali hijau melalui tebukan yang tadi itu.
d) Setelah itu masukkan kertas minit ke dalam fail bahagian kiri, setelah ditebuk lubang pada kertas minit. Tebukan lubang itu hendaklah satu inci dari atas dan satu inci dari tepi di kedua-dua penjuru atas.
e) Selepas itu berikan nombor failnya.
f) Semua surat-surat hendaklah diletakkan di sebelah kanan dalam fail. Bagi sistem dwi fail, anda perlu meletakkan fail masuk sebelah kanan dan surat keluar sebelah kiri folder.
g) Tuliskan juga catitan ringkas pada kertas minit.
h) Tuliskan juga tajuk fail.
i) Disamping itu juga kad pengedar hendaklah dimasukkan bersama.
Rekod Pergerakan Fail
a) Catitkan dalam kad pengedar bilangan tarikh dihantar dan kepada pegawai mana dihantar.
b) Catitkan juga keterangan pergerakan fail pada permukaan depan fail di ruangan yang disediakan.
c) Kemudian barulah boleh fail itu diserahkan kepada pegawai berkenaan dengan merekod di dalam kad pergerakan fail.
Mendaftar Fail Sampul Kecil (Sub-Jacket)
a) Baca surat yang diterima, jika didapati fail yang asal digunakan oleh pegawai lain, buka sub-jacket baru dengan memberi tindakan seperti mana pendaftaran fail asal.
b) Catitkan juga atas kertas minit, sebab-sebab di sampul kecil ini perlu dibuka.
c) Apabila fail asal telah diterima semula masukkan fail sub-jacket ini ke dalam fail tersebut dan berikan satu folio baru pada sub-jacket itu kepada fail asal tadi dan minitkan.
Penyelenggaraan Fail
Mana-mana kulit fail yang lusuh dan perlukan diganti dengan baru,maka tindakan berikut perlu dibuat :-
1) Periksa keadaan fail semasa dalam pergerakannya, jika didapati lipatannya koyak, kotor dan didapati perlu diganti baru hendaklah dilakukan dengan : -
1.1) Mengeluarkan segala kandungannya, kemudian gantikan dengan kulit fail baru.
1.2) Sesudah itu,salin semula nombor fail dan tajuk fail dan semua maklumat yang terdapat di kulit fail tersebut.
1.3) Kandungkan semula segala kandungan kedalam fail berserta dengan kertas minitnya.
Menutup Dan Menyimpan Fail-Fail Yang Tidak Memerlukan Apa-Apa Tindakan Lagi (Fail Mati)
a) Pastikan kandungannya benar-benar tidak mempunyai perkara yang perlu diambil tindakan. Perkara ini boleh dipastikan dengan mendapatkan pengesahan dari pengguna atau pegawai bertanggungjawab. Setelah disahkan barulah boleh fail tersebut ditutup.
b) Simpan fail-fail lama mengikut Kumpulan dan siri nombor failnya.
c) Ubah siri nombor mengikut susunan serial yang bersesuaian seperti contoh 30/0001 (30 adalah kod kumpulan dan diikuti nombor sirinya).
d) Rekod hendak dibuat berasingan dengan daftar aktif dan memansuhkan rekod ini dari fail daftar aktif.
Sistem Simpan Dalam Perhatian (SDP)
i) Apabila terima fail untuk SDP, semak arahan untuk SDP.
ii) Catitan arahan dalam kertas minit, seperti nama, jawatan pegawai yang mengarahkan SDP itu.
iii) Masukkan dalam pigeon hole atau tempat simpanan bagi tarikh yang berkenaan. Pigeon hole ini kalau digunakan hendaklah tiap-tiap satu lohong ditarikhkan secara mulai dari 1hb hingga 31hb.
iv) Pastikan fail-fail yang di SDP dikeluarkan pada hari yang dimaksudkan itu dari pigeon hole.
v) Fail tersebut mungkin telah dikeluarkan sebelum daripadanya dan berada pada pegawai-pegawai atau sebaliknya, jika didapati tiada, semak dalam doket pergerakan (kad edaran fail) untuk mengetahui fail berada di mana atau pada siapa. Setelah diambil tindakan untuk mengambil semula fail tersebut bolehlah diserahkan semula kpeada pegawai yang memerlukan, catitkan juga didalam gerakan fail tersebut.
Pengurusan Rekod
Kajian tahunan hendak dilakukan ke atas rekod semasa dan tindakan berikut perlu diambil.
a) Setelah dibuat kajian, hendaklah diasingkan rekod yang kurang aktif dan sediakan satu senarai untuk rekod-rekod tersebut. Sebagai panduan rekod kurang aktif tidak dibuat rujukan lebih dari dua kali setahun.
b) Sesudah selesai kerja diatas, pindahkan rekod-rekod yang kurang aktif kebilik fail yang berasingan, dimana seringkali diletakkan diatas rak yang tersusun.
c) Untuk fail-fail yang telah ditutup melebihi lima (5) tahun terdahulu atau lama hendaklah dikaji semula, samada disimpan lagi atau dibuat proses pemusnahan fail-fail jika tidak mempunyai nilai-nilai.
Float File Pegawai
Tiap-tiap pegawai perlu mempunyai float file sendiri untuk tujuan rujukan persendirian. Bagi organisasi yang mengamalkan sistem fail berpusat, fail float jabatan hendak dibina selari dengan kod fail pusat dan juga pegawai boleh membuat float persendirian mengikut keperluan organisasi dan tanggungjawab.
Kegagalan Memulangkan Fail
Adalah perlu diawasi bahawa pegawai yang membawa fail menyerahkan kepada pegawai yang sepatutnya dan meminta pgawai terbabit menandatangani penerimaan fail berkenaan. Jika fail-fail yang dipinjamkan hilang,maka kelalaian pegawai berkenaan patutlah dikenakan tindakan tatatertib kerana kecuaian.
Jenis Dan Pengelasan Fail
i) Fail Rahsia - Warna merah
ii) Fail Sulit - Warna Hijau
iii) Fail Peribadi
iv) Bahagian Pegawai Executive Keatas - Warna Merah Jambu
v) Bahagian Kumpulan Biasa - Warna Kuning
vi) Fail Am (terhad) - Warna putih
vii) Sampul Kecil - Warna putih
Fail Peribadi Pegawai/Kakitangan
Organisasi hendaklah mengadakan fail-fail peribadi pegawai / kakitangan dengan menggunakan jenis fail peribadi. Jika organisasi besar, fail peribadi perlulah diadakan di Unit Pentadbiran disamping jabatan / seksyen.
Fail Am
Kerja-kerja persuratan yang melibatkan tindakan perkara-perkara persuratan am, hendaklah menggunakan fail am.
Fail Rahsia
Khas digunakan untuk tindakan surat-surat serta tindakan sulit pengurus, pegawai kanan yang terlibat dengan polisi.
Fail Sulit
Khas digunakan untuk tindakan perkara perkara yang tidak membahaaya keadaan jika maklumat yang disimpan itu bocor.
Fail Sampul Kecil
Untuk surat-surat biasa yang dismpan untuk sementara waktu sehingga fail asal dijumpai atau dikembalikan.
Sistem Mengenal Kod Fail
Sistem ini hendaklah sekurang-kurangnya mempunyai perkara berikut :-
i) Nama Kod Pendek Organisasi
ii) Nama Kod Pendek Jabatan/Seksyen jika ada
iii) Tajuk Indek Perkara Utama.
iv) Perjenisan Perkara kedua.
v) Pecahan Perjenisan Perkara ketiga @ seterusnya
Contoh XXX/2.04/i -1
XXX = Nama Kod Organisasi
/2. = Kod Kumpulan - contoh Pengurusan Pejabat
04/ = Kod Perkara - Contoh Tempahan Bilik
i = Kod Pecahan - Mesyuarat Utama
1 = Jilid Fail = Jilid Satu
Fail dimaksudkan xxx/2.04/i -1 = Tempahan Bilik Mesyurat Utama
Cara Kendalian Sistem Fail
Semua surat keluar perlulah menggunakan fail dan pastikan semua surat yang dikendalikan adalah selaras dengan tajuk fail yang dimaksudkan,dengan cara ini memudahkan mengesan surat-surat berkaitan pada masa akan datang.
Sistem Rekod Berkomputer
Bagi organisasi yang menggunakan sistem berkomputer, hendaklah memastikan semua kandungan surat perlu ada di dalam data komputer bagi memudahkan jejak surat dilaksanakan. Di pasaran terdapat juga jenis optical scanner dimana susun atur data capture hendaklah selaras dengan fail fizikal yang ada.
National Archives Act,1966 for Malaysia
Bagi rekod-rekod yang memerlukan simpanan di Arkib Negara, rekod-rekod boleh dibuat rujukan dengan berdasarkan Akta dimaksudkan. Bagi rekod-rekod kerajaan, rujukan boleh dibuat kepada Arkib Negara untuk mendapatkan maklumat lanjut.
Semoga dengan panduan ini sedikit sebanyak dapat membantu awak untuk memahami tentang pengurusan fail di pejabat awak...
#shikinrazalidotcom #Malaysianblogger #bloggerTerengganu #bloggerSepang #mypersonaljournal
Subscribe to:
Posts (Atom)
Social Icons